¿EL DEPORTE PUEDE SER PELIGROSO PARA TU PIEL? 6 CONSEJOS PARA LA PIEL DE LOS DEPORTISTAS
Es una maravilla comprobar
que cada vez la gente hace más deporte. Además de los efectos beneficiosos para
nuestra salud física, el deporte es una recomendación básica de todos los gurús
que nos hablan de cómo ser más felices en la vida.
Incluso hay estudios que
demuestran que practicar deporte es más efectivo contra la depresión que tomar
antidepresivos.
Personalmente me gusta el carácter
de la gente que hace y ha hecho mucho deporte. Son personas más alegres,
acostumbradas al esfuerzo, al compañerismo, a conseguir metas a través del
esfuerzo. Un ejemplo es Fernando Torres, un deportista querido por todos.
La piel, que es el órgano
más grande del cuerpo humano, también se puede beneficiar mucho de la práctica
del deporte. La piel y el cerebro derivan de las mismas células embrionarias,
por lo que, si nos cuidamos y nos sentimos mejor haciendo deporte, esto va a
tener una repercusión positiva en nuestra piel.
Pero el deporte también
tiene una serie de riesgos para nuestra piel. Por ello quería hacer 6
recomendaciones a los deportistas para que tengan una piel sana:
- Si
haces deporte al aire libre mantén unas precauciones mínimas con respecto
al sol. El sudor refleja la radiación y hace efecto “lupa” sobre la piel,
aumentando la posibilidad de quemadura. Por ello usa ropa adecuada, gorra
y cremas de protección tipo espuma o loción para que se extienda bien y no
entre a los ojos. Lo ideal es aplicar la crema media hora antes de
exponerse al sol y reaplicarla cada 2 horas. Y cuidado si tomas algunas
medicinas fotosensibilizantes, es decir, que te pueden producir alergia al
sol como determinados antibióticos (muchos de los usados contra el acné) y
antiinflamatorios. El sol también puede reactivar un herpes labial por lo
que usa fotoprotector también en los labios. Correr con gafas de sol es
buena idea ya que el sol aumenta la posibilidad de padecer cataratas en
edad temprana.
- Si
haces deporte en sitios cerrados cuidado con las infecciones. A través de
los distintos aparatos y las toallas podemos contagiarnos de bacterias
(impétigo), virus (verrugas, molluscum) u hongos (pie de atleta, tiña).
Por ello extrema tus precauciones utilizando siempre una toalla limpia que
proteja tu piel. Y lleva siempre chanclas en los vestuarios para prevenir
el pie de atleta.
- Vigila
la higiene y el calzado de tus pies. En las uñas, talón y pulpejos de
dedos es frecuente corredores la aparición repentina de manchas negras,
que no son más que hemorragias en la piel, es decir, vasos sanguíneos que
se rompen por la presión o el roce. La aparición de callos o durezas así
como de “clavos” dolorosos es común en deportistas y debe ser manejado con
cremas exfoliantes específicas que contengan ácido salicílico. A veces
estas lesiones son producidas por un mal apoyo por lo que es aconsejable
usar plantillas específicas.
- Previene
las rozaduras usando lubricantes especiales. Son frecuentes las rozaduras
dolorosas en zonas sensibles con los pezones o los pies, por lo que
conviene hidratar la piel previamente a la realización del deporte. A
veces la vaselina pura es lo mejor.
- Después
de hacer deporte es fundamental hacer una buena higiene de la piel,
eliminando todo el sudor e impurezas de la piel, y en personas con piel
seca o atópica aplicar una crema hidratante ya que el sudor produce brotes
de dermatitis. Importante: sécate bien la piel después de la ducha, sobre
todo los pies y las ingles. A los hongos les gusta la humedad.
- Visita a tu dermatólogo una vez al año. Una revisión al año de tu piel puede diagnosticar precozmente un lesión maligna en un lunar o tratar una infección cutánea incipiente.
www.clinicadermatologicainternacional.com
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